Курсы по теме

Скачать полезные материалы

29.08.2023

12 мин

Синдром отложенной жизни: как распознать и избавиться от него

Автор

Евгения Стапарь

Поделиться

Содержание

Подумаю об этом завтра. Если я сделаю это через месяц, то все равно ничего не изменится. Хочу купить квартиру, но вернусь к этому позже. Эти фразы знакомы многим. Но если кто-то изредка руководствуется ими при саботаже активных действий, то другие активно внедряют в свою повседневную жизнь и по-другому уже не могут. Это жертвенность человека ради глобального цели. Такую стратегию поведения называют синдромом отложенной жизни. Она заключается в отказе от развлечений, отдыха и других приятных моментов до тех пор, пока не будет достигнута масштабная цель.

Что такое синдром отложенной жизни

Масштабная цель - это то, что движет каждым человеком. Но одни люди, преследуя ее, не лишают себя ежедневных радостей и маленьких прелестей. Они планомерно движутся навстречу своим мечтам и проживают яркую жизнь. Другие все время ждут переломного момента, чтобы начать действовать. Их будни похожи на бесконечную борьбу с собой и выживание в условиях вечных преград и запретов. Этот синдром у человека по словам экспертов - внутренние установки, которые вынуждают людей отказываться от активных действий и чувствовать себя так, будто они только готовятся к началу настоящей жизни.
young-woman-dealing-with-anxiety.jpg

Как жизненные сценарии определяют наше поведение

Каждая свободная личность имеет право выбора пути. Для многих свобода ассоциируется с нестабильностью и неопределенностью. Немецкий психоаналитик Эрих Фромм в своих трудах заметил, что люди в целях безопасности объединяются и выстраивают социальные структуры. Свобода, которая не ограничивается ничем, вызывает сильный страх. В результате человек действует в соответствии с жизненными сценариями. Многие ученые пишут, что детские эмоции способствуют формированию паттернов поведения в зрелом возрасте. Эта идея положена в основу теории жизненного сценария у человека. Ее суть в том, что ребенок формирует определенные алгоритмы действий, которые предопределяют его будущее в жизни.
Жизненные сценарии не подконтрольны сознанию. Глобальное значение для детей имеют родительские установки. По этой причине уверены в себе и своих силах те люди, в которых верили их родители. На проработку этого качества человеку потребуется много времени и сил. Переломить привычные паттерны могут волевые и сильные, осознанные люди. Формирование жизненных сценариев начинается в детстве, когда родители говорят различные фразы:

вот, устроишься на работу, поймешь, что деньги тяжело зарабатывать

вот, закончишь институт, тогда о замужестве думать будешь


По словам психологов человека с самого детства учат откладывать жизнь на потом и программируют на неправильное поведение.

Получите подборку файлов от Московского Института Технологий и Управления

Талант в каждом. 3 способа раскрытия способностей.pdf

Все мы родом из детства. Способы, чтобы простить родителей.pdf

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных
data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAICAMAAAAC2hU0AAAAJ1BMVEVMaXHHzv/K0f/M0//Hzf/a2v7H0f/AyP/Byf7ByP/Byf/M0//V3f9xXKgzAAAAC3RSTlMA/kSCUwdqoO4hx7bPwFgAAAAJcEhZcwAACxMAAAsTAQCanBgAAAAqSURBVHicY2DAAKzMzGwsDAwMTDw8PNwgmpGREUYzgsW5uUE0JzsXByMADosApcEMAPQAAAAASUVORK5CYII=

Причины синдрома отложенной жизни

Существует несколько причин его появления. Казалось бы, что может остановить человека от активных действий. Это две группы причин - семейные установки и социокультурные факторы.

Семейные установки

Люди - социальные индивиды, которым требуется общение, нахождение среди людей. По словам Эриха Фромма каждый волен выбирать свой путь в жизни. Однако, для ощущения безопасности требуется поддержка окружения. Семьи, социума, группы лиц. Поэтому стремление объединяться - нормальное поведение. С другой стороны такие связи приводят и к определенным ограничениям. И соглашается на них каждый осознанно или бессознательно. Бегство от свободы - так назвал такое состояние человека немецкий ученый Эрих Фромм.

Все фразы, которые ребенок слышит от родителей и близких воспринимаются им эмоционально и значимо. Дети определяют, как жить правильно, наблюдая за родителями. Мозгу в процессе развития не под силу оценить установки и подвергнуть их сомнению. Дети не могут сравнить жизненный уклад своей семьи с тем, как строят отношения внутри ячейки общества другие. По мере взросления в их голове формируются шаблоны жизненных сценариев на бессознательном и сознательном уровне.
Родители с самого детства внушают многим, что дети будут жить, как захотят, когда вырастут, поумнеют, выйдут замуж или женятся. Они обещают, что положительные эмоции будут доступны только после какого-то значимого события в жизни. Либо вовсе акцентируют внимание на том, что чтобы жить в удовольствие, придется много потрудиться.

В таких установках есть несомненная польза. Это формирование дисциплины, целеустремленности. Только вся загвоздка в том, что никто не говорит, где предел тех или иных усилий и когда закончатся ожидания. Когда же все-таки можно будет расслабиться и просто радоваться жизни. В результате люди с синдромом отложенной жизни все время учатся, сомневаются в знаниях, стремятся к несуществующему идеалу.

parents-and-daughter-praying-together.jpg

Социокультурные факторы

На формирование синдрома отложенной жизни влияют социокультурные факторы. Например, некоторые религиозные деятели учат людей жертвовать сегодня чем-то, чтобы получить что-то завтра. Сложные периоды во время войн и крепостного права вселяли надежду на то, что когда-то все закончится и жизнь наладится. Эти периоды длились десятилетиями и веками. Так у человечества вырабатывалась привычка жить вечным ожиданием и терпеть.

Сформировавшиеся под влиянием различных обстоятельств жизненные устои стали привычны. Поэтому навык распоряжения собственным временем для многих утерян. Сначала жизнь ребенка полностью по расписанию выстраивают родители, затем детский сад и школа. После этого работающие в найме тоже строят карьеру строго по расписанию. Так формируется привычка, что временем распоряжаются другие люди. Они решают, когда работать, когда отдыхать. В этой ситуации возникает стойкое убеждение, что для принятия решения требуется получить внешнее одобрение. Но в современной реальности свободной личности для принятия решений не требуется чужого одобрения.

Так, начинающие фрилансеры часто сталкиваются со сложностями, которые касаются тайм-менеджмента. Они замечают, что фриланс занимает также много времени и не всегда удается уделить больше внимания детям и семье. Причина - отсутствие навыков планирования и распределения свободного времени. Поэтому многие не справляются с таким ритмом жизни и возвращаются в найм, где нет инициативы и работа по расписанию.

Кто подвержен синдрому отложенного счастья

Людей в таком состоянии разделяют на две категории. Все они с пренебрежением относятся к настоящему, надеясь на счастливое будущее. Многие отказывают себе в комфорте, радостях на пути к стремлению к большой цели. Когда это трудно достижимые идеалы, индивид выгорает, теряет интерес, бросает на полпути. В результате у него не остается ничего. Ни счастливого прошлого, ни хорошего настоящего. И будущее уже кажется туманным и призрачным.
full-shot-woman-with-anxiety-in-bed.jpg
Например, многие предприниматели открывают стартап, идут на пути к цели. Они не позволяют себе лишних трат, отдыха, комфорта. В результате от отсутствия достатка страдает семья. В итоге бизнес рушится, а заложник несбывшейся мечты - жена устает от такой жизни, уходит. Печальный результат. Мужчина остается без семьи, бизнеса и денег. Люди второго типа относятся к пассивным мечтателям. Они верят и искренне ждут, когда их скучное, обыкновенное существование превратится в настоящую сказку с принцем на белом коне, каретой и прочим волшебством. В глубине души они понимают, что для изменения жизни нужно активно действовать, но постоянно откладывают движение на потом.

Признаки синдрома отложенной жизни

Основной признак синдрома отложенной жизни - это предвкушение события. Это может быть ожидание отпуска, рождения ребенка, сдачи крупного проекта, строительства дома. Чтобы начать действовать людям с синдромом отложенной жизни всегда чего-то не хватает.
Накопление вещей в сундуке и денег на плохое время демонстрирует синдром отложенной жизни. Все, что хранится до особого случая так и рискует быть неиспользованным. Для наглядности подытожим списком

предвкушение события, после которого можно будет активно действовать

накопление вещей и денег

сравнение с другими не в свою пользу


Такие лица постоянно сомневаются в принятом решении и выборе своего пути.

Как понять, что у вас СОЖ

К психологам приходят люди, которые замечают у себя один или несколько из следующих симптомов

неуверенность

сомнения в совершенных действиях

жалобы на неудавшуюся жизнь

утрата интереса к настоящему

отсутствие радости

сравнение себя с друзьями и другими лицами

постоянное откладывание важных дел до понедельника и Нового года

Причиной обращения к психологу могут быть проблемы со здоровьем. Это депрессивные расстройства, физическое и эмоциональное выгорание, тревожность, панические атаки, другие психические отклонения. Важно вовремя распознать их, чтобы начать бороться.
medium-shot-sad-woman-on-pillow.jpg

Что будет, если ничего с этим не делать

Люди, которые годами отказываются от планов, в один момент могут обнаружить, что упустили много времени и бессильны к своим мечтам. Снежный ком накопленных проблем приводит к ухудшению здоровья. Они теряются, становятся неспособными принимать решения, справляться с трудностями и управлять жизнью. Главный жизненный сценарий всех тех, кто сталкивается с таким состоянием, это одержимость высокой идеей. Чаще всего она имеет корни в семье.

Игнорирование проблем приводит к точке невозврата и может стать причиной невротического срыва у человека. Например, когда чувствуется усталость, нужно отдыхать. В случае с синдромом люди не позволяют себе этого. Отдых нужно еще заслужить. Для снятия напряжения человек начинает выпивать алкоголь, курить, принимать наркотики, заедать стрессы сладким.

Поведение здоровой личности в корне отличается. И его механизм выглядит следующим образом. Хочу, могу и делаю. Астения, навязчивые состояния, снижение трудоспособности - это следствие состояния в запущенной стадии. Бросать все на самотек человеку нельзя. Своевременное обращение к психотерапевту позволит избежать серьезных проблем со здоровьем.

Как победить синдром отложенной жизни

Справиться с таким поведением под силу не каждому человеку. Расставить все на свои места и начать жить счастливую жизнь может помочь психотерапия и различные практики. Во время работы с психологом понимают, что не нужно чужое одобрение для того, чтобы принимать решения. Поэтому многие специалисты восстанавливают контекст прошлого и разделяют обстоятельства, чтобы показать, как родительские сценарии поведения соотносятся с существующей реальностью в условиях здесь и сейчас.

Проработав это, учатся делать так, как того требует ситуация. Мужчины и женщины опираются на свои стремления и желания. Например, если я хочу купить квартиру, то нужно подумать, что могут сделать здесь и сейчас. Подумать о районе, его застройке, посмотреть сайты агентств недвижимости, сходить на консультацию. При отсутствии первого шага между мечтой и целью образуется глубокая пропасть. Поэтому человеку нужно сразу запускать действие, которое можно выполнить.
Program-Category__1

Курс по теме

Психология

Program-Category__2

Курс по теме

Психологическое консультирование

Заключение

Чтобы искоренить синдром отложенной жизни, необходимо признать проблемы, составить их список, поставить цель и сделать первый шаг. Для этого прописывают план и движутся быстро или медленно. Главное не откладывать, а двигаться вперед. При сложностях человеку важно обратиться к психологу, который разберется в причинах происходящего и поможет избавиться от паттернов поведения и жизненных сценариев.

Важно! Мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашими курсами, где тема данной статьи раскрывается более подробно:

ПсихологияПолучите профессию психолога с полным портфелем компетенций для старта вашей карьеры
Психологическое консультирование Станьте психологом-консультантом, помогающим найти выход из любых жизненных ситуаций
*В этом месяце мы подготовили для вас скидку 30% на все курсы! Спешите записаться на обучение, ведь количество мест ограничено

Поделиться