Содержание
Распространенные приемы манипулятора
Распространенный прием манипуляции в психологии — идеализация человека, избыточное внимание и похвала. Например, начальник много раз хвалит подчиненного, говорит о его таланте и незаменимости, после чего сообщает, что нужно выполнить сверхурочную неоплачиваемую работу. Находясь под впечатлением от похвалы, сотрудник сам вызывается помочь, после чего не получает даже благодарности.
Еще одна техника манипуляции такого человека — жалость и чувство вины. Когда взрослая дочь собирается провести время отдельно от родителей, мать начинает изображать болезнь, но при этом не просит ее остаться напрямую. Также она может использовать фразы по типу «Когда ты была маленькой и болела, я даже отпрашивалась с работы, чтобы не оставлять тебя одну.». Дочь отказывается от своих планов, остается дома, находясь в уверенности, что приняла решение сама.
Психика человека, который общается с манипулятором, находится под постоянным давлением. Он использует силы на то, чтобы просто угодить ему, перестает уделять внимание своим интересам, живет в стрессе и дискомфорте. Он перестает контролировать свою жизнь, становится неспособным принимать самостоятельные решения, может совершать поступки, которые идут вразрез с его моральными ценностями, а после этого человек страдает от чувства вины.
Лучший способ защититься от техники манипуляций — распознавать эти приемы и не давать человеку то, чего он хочет от вас добиться с помощью давления. Приведем примеры, как используют психологическое воздействие и дадим советы, как им противостоять.
1. Обесценивают и требуют внимания
Техники манипулятивного обесценивания в психологии:
Обесценивание достижений.
Ребенок выигрывает олимпиаду и делится успехом с родителями. В ответ, вместо похвалы или восхищения, они используют манипуляцию: «А разве могло быть по-другому? Знаешь, сколько денег мы потратили на репетиторов? Без них ты бы ничего не добился.»
Обесценивание чувств или эмоций человека.
Женщина просит мужа погулять с ребенком после работы, потому что она устала за день. Он отвечает: «Как ты можешь устать, если сидишь дома? Я работаю и устаю гораздо больше, поэтому хочу отдохнуть, а следить за ребенком — твоя обязанность.»
Обесценивание проблем.
Девушка рассказывает подруге о своих проблемах на работе, конфликтах с коллегами. Вместо поддержки она получает манипуляцию: «Да разве это проблемы? Вот у меня все гораздо хуже!». Человек начинает думать, что ее проблемы малозначительны и не заслуживают внимания
Получите подборку файлов от Московского Института Технологий и Управления
Все мы родом из детства. Способы, чтобы простить родителей.pdf
Талант в каждом. 3 способа раскрытия способностей.pdf
2. Демонстрируют агрессию
«Удивительно, что ты хорошо выглядишь на этой фотографии, наверное, долго обрабатывала?»;
«Ты такая тихая, что руководитель даже не знает, что ты у нас работаешь, как ты можешь ждать повышения? Ты что, обиделась? Это же шутка!»;
«Ты увлекаешься вязанием? А я-то думала, что вяжут только старые бабки!».
Манипулятор молчит и предлагает жертве угадать причину обиды
3. Ищут слабые места
начальник знает, что его человек нуждается в деньгах и очень дорожит работой, поэтому использует данную ситуацию и дает ему сверхурочные задачи под угрозой увольнения
муж, зная о волнениях жены по поводу безопасности ребенка, использует давление, чтобы не давать ей проводить время с подругами: «А вдруг с ним что-то случится, пока тебя не будет, а я не смогу ему помочь?»
студентка узнает, что ее одногруппница стремится завести друзей, начинает общаться с ней и перекладывает на нее свои задания, в случае отказа становится холодной, отдаляется, чтобы добиться своего
4. Отрицают собственные слова и поступки
Примеры использования таких подходов в психологии:
руководитель обещает премию за хорошую работу отдела, но, добившись желаемых результатов, отказывается от своих слов или говорит, что сотрудники не выполнили все его условия
человек обещает помочь или уделить время, не выполняет обещание и говорит, что забыл о нем
муж оскорбляет жену, а когда она рассказывает об этом друзьям, заявляет им, что она преувеличивает и все сказанное было шуткой
5. Лицемерят в корыстных целях
Примеры лицемерия в манипуляциях:
сотрудник восхищается начальником, приносит ему кофе, вызывается брать сверхурочную работу, чтобы добиться его расположения и получить премию
муж хвалит еду, которую приготовила жена, говорит, что никогда бы так не смог, чтобы не заниматься готовкой самостоятельно
парень делает девушке эмоциональные комплименты, ухаживает за ней для того, чтобы получить ее расположение за счет манипуляций и доказать друзьям, что она согласится на свидание с ним
Курс по теме
Психология
Курс по теме
Психологическое консультирование
6. Заставляют сомневаться в собственной адекватности
Приведем несколько видов манипуляции:
намеренно или по забывчивости не сообщает что-то человеку, а потом говорит фразы типа «Я все тебе сказал, это ты забыла, у тебя плохая память» и переводит тему
находясь в отношениях, открыто флиртует с другими людьми, но доказывает партнеру, что ему это кажется из-за неуверенности в себе
намеренно искажает масштаб проблемы — «ты преувеличиваешь», «не раздувай из мухи слона»
открыто оскорбляет, но утверждает, что это шутка или вообще отрицает, что он это говорил
Лучшее оружие против манипулятора — это разоблачение его психологических уловок. Если вы заметили, что человек в вашем окружении использует техники манипуляции, ограничьте общение и не выполняйте его просьбы. Важно дать понять, что вы в курсе его попыток манипулировать — «Ты хвалишь мою прическу, а потом попросишь написать за тебя отчет, как в прошлый раз?». Не бойтесь отстаивать свои личные границы в разговоре — «Я знаю, что твои комплименты — это скрытое оскорбление, но ты не заставишь меня сомневаться в качестве своей работы.». Не сомневайтесь в своих чувствах и эмоциях, доверяйте себе, а не чужому мнению, не чувствуйте вину за отказ — это поможет вам стать счастливее. Вы имеете право защищать свои интересы даже перед родителями или самыми близкими родственниками. А как простить их за манипуляции, которым вы подвергались в детстве, читайте в нашем материале — эта статья поможет вам отпустить обиды.
