Курсы по теме

Скачать полезные материалы

30.05.2023

08 мин

Кризис личности: что это такое и как с ним бороться?

Автор

Евгения Стапарь

Поделиться

Содержание

Жизненные трудности, проблемы на работе, с личной жизнью, отношениями, переживания выбивают из колеи даже самых стойких. Преодолеть трудности в большинстве случаев человек способен самостоятельно, но иногда ситуация может усугубиться до такой степени, что появляются первые признаки депрессии, бессонницы.
Так начинает развиваться кризис личности. Разберем, что представляет собой подобное явление в психологии, признаки состояния, этапы и способы борьбы.

Что такое кризис личности?

Кризис личности происходит, когда старые установки сталкиваются с новыми ценностями в жизни, в результате чего происходит переоценка отношения. Казавшиеся важными вещи отходят на второй план, а их место занимает новое видение. В результате человек попадает в тупик, не может определить направление, в котором стоит двигаться дальше. Кризисный этап жизни отличается рядом симптомов развития:

перепады эмоционального состояния. Человеку сложно выражать чувства, эмоции, строить отношения

апатичность. Исчезает интерес к жизни близких людей, человек уходит вглубь себя. Попытки оказать помощь сталкиваются с агрессией, злобой

бессонница. Человек просыпается несколько раз за ночь, а на утро чувствует себя не выспавшимся

проблемы со здоровьем. Ощущение постоянной слабости, отсутствие аппетита. Отпечаток со временем отражается на внешности: темные круги под глазами, изменение цвета кожи, припухлости. Чаще появляются простудные заболевания

Состояния при личностном кризисе

Найти причину в себе, справиться с кризисом личности возможно самостоятельно, если вовремя заметить один или несколько симптомов. В более тяжелых случаях рекомендуют обратиться за помощью к психологу.

Основные психологические причины личностного кризиса

Кризис личности проявляется под воздействием разных причин. Развивается состояние как из-за бытовых проблем в жизни, отношениях, так и в связи с преодолением возрастных порогов. Выделим наиболее распространенные причины развития личностного кризиса в психологии:

1

Отсутствие мотивации к действию

Когда человек не определил цели, к которым двигается, желание что-либо делать пропадает

2

Денежные проблемы в жизни

Непредвиденные затраты, материальные трудности могут выбить из колеи надолго. Особенно, если последствия неожиданных расходов затягиваются

3

Лень

Человек сам препятствует дальнейшему развитию личности, что и выливается в кризисное состояние. В этом случае требуется приложить дополнительные усилия, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону

4

Давление окружающих на себе

Социум часто пытается подогнать человека под собственные рамки, что негативно сказывается на состоянии людей. Попытки окружающих «переделать» личность приводят к депрессии, апатии

5

Возраст

Считается наиболее частой причиной кризисов личности. Психологи выделяют 7 возрастных порогов, во время которых происходит переоценка ценностей, приоритетов: 3 года, 7, 14, 18, 30, 40, 60 лет

6

Потрясения

Причиной депрессии становятся ситуации, произошедшие в жизни человека неожиданно: смерть родственников друзей, ухудшение материального положения, разрыв отношений и т.д.

Каждая из причин приводит человека к тому, что настало время пересмотреть жизненные приоритеты. Чтобы депрессия не усугубилась, необходимо пересмотреть жизнь с точки зрения полученного опыта, составить новый план действий.

Получите подборку файлов от Московского Института Технологий и Управления

Все мы родом из детства. Способы, чтобы простить родителей.pdf

Талант в каждом. 3 способа раскрытия способностей.pdf

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных
data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAcAAAAICAMAAAAC2hU0AAAAJ1BMVEVMaXHHzv/K0f/M0//Hzf/a2v7H0f/AyP/Byf7ByP/Byf/M0//V3f9xXKgzAAAAC3RSTlMA/kSCUwdqoO4hx7bPwFgAAAAJcEhZcwAACxMAAAsTAQCanBgAAAAqSURBVHicY2DAAKzMzGwsDAwMTDw8PNwgmpGREUYzgsW5uUE0JzsXByMADosApcEMAPQAAAAASUVORK5CYII=

Этапы личностного кризиса в жизни человека

Кризис личности, как и любое состояние в психологии, протекает в несколько этапов. Дальнейшая жизнь зависит от того, насколько успешно «больной» пройдет каждый из них. Рассмотрим этапы, их симптомы, признаки.

погружение. Проявляются признаки ухудшения здоровья, усталости, утомляемости. Действия становятся хаотичными, человек не может сконцентрироваться на задаче. В голове прокручиваются неприятные моменты жизни, сознание постепенно заполняется негативными мыслями

тупик. Чувство одиночества, человек постепенно уходит в себя. Рефлексия, самоанализ не помогают, а только усугубляют состояние. Сопровождается этап страхом, беспокойством, паническими атаками. Но именно здесь формируется понимание, что нужно искать выход. Постепенно появляются силы действовать

переломный момент. После упадка сил открывается второе дыхание. Человек освобождается от влияния старых установок, открывается новому

Последний этап особенно важен, поскольку в переломном моменте проявляется ощущение свободы, легкости. Появляется достаточно сил, чтобы ставить новые цели, даже если они пока небольшие.

Разновидности личностного кризиса

Психологи выделяют множество видов кризисных ситуаций. Если их объединить в более крупные группы, то выделяют возрастной, ситуативный и непосредственно личностный кризисы. Отличаются разновидности кризисов причинами появления – в остальном же этапы, план действий остается неизменным. Проходя через кризисную ситуацию, личность человека выходит на новый уровень, производит переоценку ценностей. Рассмотрим каждый вид кризиса подробнее:

возрастной - встречается практически у каждого человека в жизни, считается психологической нормой. В детстве кризисный период связан с приобретением независимости от родителей, в более взрослом возрасте – с самоопределением, реализацией потенциала

ситуативный - проявляется индивидуально и возникает на фоне конкретной ситуации в жизни. Появляется ощущение, что на все не хватает сил, времени – это и приводит к депрессии, возникают переживания. Психологи рекомендуют расставить в этом случае приоритеты, наметить план действий по достижению цели, чтобы выйти из тупика

непосредственно личностный - сложный и хаотичный вид кризисной ситуации в психологии. Появляется как на фоне радостного, так и печального события. Появляется ощущение, что привычный уклад больше не работает – настает время что-то поменять

Возрастные кризисы ребенка

Последняя разновидность кризиса считается самой опасной, поскольку сумбурность его возникновения редко получается сразу заметить. Недостаточно сидеть на месте и ждать, когда внутренние проблемы решаться сами. В случае личностного кризиса «больной» должен предпринимать действия, чтобы его преодолеть.

Program-Category__1

Курс по теме

Психология

Program-Category__2

Курс по теме

Психологическое консультирование

Как преодолеть личностный кризис?

Кризисная ситуация в жизни – время, когда личность человека меняется, выходит на новый уровень. Чтобы успешно пережить это время, следуйте рекомендациям психологов:

не убегайте от проблем – осознание проблемы может изменить ваше состояние

найдите поддержку – проговорите проблемы с теми, кто готов вас выслушать, подбодрить

научитесь любить себя «неидеального»

фильтруйте ненужные вещи, токсичное окружение, отжившие установки и открывайтесь новому

уделите время себе, чтобы осознать проблему, принять ее, понять причины и создать план действий

откройте для себя что-то новое, экспериментируйте, заведите новое хобби

Не бойтесь кризиса личности. Это не просто тяжелый период жизни, а возможность роста для человека. Именно в кризисные моменты раскрывается внутренний потенциал, а жизнь меняется в лучшую сторону.

Важно! Мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашими курсами, где тема данной статьи раскрывается более подробно:

ПсихологияПолучите профессию психолога с полным портфелем компетенций для старта вашей карьеры
Психологическое консультирование Станьте психологом-консультантом, помогающим найти выход из любых жизненных ситуаций
*В этом месяце мы подготовили для вас скидку 30% на все курсы! Спешите записаться на обучение, ведь количество мест ограничено

Поделиться