Синдром спасателя: причины, симптомы и способы, как избавиться от проблемы и перестать всех спасать

К отклонениям в поведении может привести пережитая травма — вот несколько примеров:

Стараясь не допустить таких ситуаций, он начинает излишне опекать окружающих

Стараясь иметь хорошее отношение, он отказывается от своих интересов ради удобства других людей

Он может излишне заботиться об окружающих людях, давая им как можно больше «любви» в своем понимании

Если сотрудника не ценят на работе, появляется комплекс — он будет стараться угодить всем, чтобы добиться признания или уважения от коллег и руководства

Таких людей используют в своих целях и бросают после того, как они выполнят свою «роль»

Вот какие отклонения психологи отмечают чаще всего.

Чтобы компенсировать подавленное состояние, человек начинает активно помогать другим, стремясь получить эмоции от их похвалы или одобрения. Также некоторые стараются намеренно загрузить себя работой, чтобы оставить как можно меньше свободного времени на гнетущие и другие неприятные мысли

В этой фазе человек становится чрезмерно активным, может направлять накопленную энергию на помощь другим. Окружение может привыкнуть к этому, ожидать его даже после наступление депрессивной стадии, когда у «спасателя» не остается ресурсов даже на себя

Постоянная тревога спасателя за близких выливается в гиперопеку или самопожертвование. Такой человек болезненно переживает отказы других от помощи и конфликты, но находит вину в том, что он недостаточно хорошо заботится о них и только усиливает свой натиск, попадая в замкнутый круг

При этой болезни навязчивые мысли могут быть связаны с опасениями за жизнь или здоровье близких и действиями, которые могут предотвратить несчастье. Это отношение проявляется в частых звонках, непрошенных советах спасателя и контролем за их выполнением, подозрениями, ревностью

Один из симптомов ПРЛ — фиксация на определенном человеке, на которого направляется «спасение». Он проявляется в гиперопеке или попытках «улучшить» жизнь за счет постоянной помощи, обычно это связано с полным нарушением границ

Дадим несколько советов от психологов, как избавиться от желания всех спасать.

Спросите, чем их раздражает ваше поведение, чего они действительно ждут, а что им не нужно. Попросите честный ответ, но не сводите разговор к ссоре или обидам на то, что вас «не ценят». Помните, что настоящая помощь — это та, в которой человек действительно нуждается

Постарайтесь понять, искренне ли вы хотите помочь окружающим или просто не можете отказать им. Оцените, не доставляет ли вам выполнение просьбы дискомфорт, не придется ли вам отказаться от своих дел, что вы получите взамен за услугу

Постарайтесь понять, не оказываете ли вы человеку «медвежью услугу» и не навредят ли ему ваши действия. Если вы сейчас сделаете уроки за дочку или заполните отчет за коллегу, они так и не научатся справляться с задачами самостоятельно и окажутся беспомощными, если спасателя не будет рядом

Нужно осознать, что спасателю любовь и уважение не нужно «заслуживать» своей жертвой. Настоящий друг, хороший партнер, любящий родитель не будет относиться к вам хуже, наши вы перестанете брать их проблемы на свои плечи. Мнение людей, которые просто пользовались вами, не должно влиять на вашу самооценку. Чтобы проработать проблему, можно обратиться к психологу

Часто спасатели готовы спасать всех, кроме самих себя, и не дают близким проявлять заботу. Нужно дать себе знать, что их желание не менее искреннее, чем ваше, и не всегда нужно справляться со всем самостоятельно