Содержание
Что такое страх
Из-за противоречивой природы и функций этой эмоции человека ученые до сих пор не сошлись на одном мнении, что же такое страх. Психолог Уильям Джеймс говорил, что это базовый инстинкт, а Фрейд называл его аффективным состоянием в ожидании опасности. Еще один американский психолог Кэррол Изард определял страх как тревожное предчувствие. Он также выделял, что это одна из самых опасных эмоций, поскольку способна привести к смертельном исходу.
Такое чувство, связанное с опасностью, характерно не только для человека. Многие виды млекопитающих реагируют подобным образом на звуки грома, молнии и незнакомые вещи. Еще Чарльз Дарвин отмечал, что страх проявляется одинаково у близкородственных животных. Если же рассматривать человека, то у нас есть собственные особенности и функции страха. Люди боятся не только реальных, но и воображаемых угроз.
Чем страх отличается от фобии
Как проявляется страх
Получите подборку файлов от Московского Института Технологий и Управления
Все мы родом из детства. Способы, чтобы простить родителей.pdf
Талант в каждом. 3 способа раскрытия способностей.pdf
Физическая реакция на страх
расширенные зрачки
быстрое сердцебиение или тахикардия
частое, прерывистое дыхание
кожа становится бледной и холодной, но при этом лицо краснеет
мышцы находятся в напряжении: появляется зажатость и спазм
появляется чувство тошноты
Связанные со страхом реакции в теле происходят не просто так. Их функция — подготовить человека к борьбе за жизнь. Физические изменения в системе организма вызваны инстинктом «бей или беги», который появляется при малейшей опасности. Когда человек боится, кровь активно приливает к мышцам, уровень сахара поднимается, а мозг сосредоточен на опасности.
Когда во время испуга человек закрывает лицо руками, то подсознательно пытается скрыться от опасности
Эмоциональная реакция на страх
злость
беспокойство
тревожность
гнев и т.д
В отличие от физической реакции здесь все зависит от сформировавшейся личности. Ученые даже доказали, что другое эмоциональное выражение страха зависит от ситуации, культуры и страны.
Есть ли бесстрашные люди?
Некоторые считают, что способность не бояться является настоящей суперсилой. На самом деле, все наоборот. Если у человека отсутствует эмоция страха, то при угрозе у него не включается функция «бей или беги». Из этого следует, что люди легко попадают в смертельную опасность. Они испытывают только интерес, а значит не смогут вовремя отбиться или сбежать.
По-настоящему «бесстрашными» можно назвать человека, который совершают подвиги перед лицом опасности. Он испытывает страх, но действует несмотря ни на что. Эта эмоция придает ему силы — инстинкт «бей или беги» включается.
Откуда берутся страхи
Все страхи делят на несколько групп:
Врожденные.
Они на генетическом уровне сигнализируют об опасности, которая надвигается. При рождении мы получаем два базовых страха: боязнь громких звуков и падения. Они достались по наследству от наших предков и призваны помочь выжить. Подсознательно человек боится хищников, грозы и молнии, а также темноты. Полностью избавиться от подобных эмоций практически невозможно
Приобретенные.
Они чаще всего развиваются в детстве. Причинами могут стать психологические травмы, негативный социальный опыт, который человек испытал в конкретной ситуации. Если ребенок попал в аварию, то высок риск, что во взрослом возрасте он будет продолжать бояться машин
Воображаемые.
Их отличие в том, что с ними люди не сталкиваются в жизни. Появляются такие страхи из-за сообщений в СМИ, рассказов и легенд, влияния со стороны. Например, человек увидел страшный фильм про клоуна-убийцу. Если картина его сильно напугала, то он будет ощущать тревогу, когда видит другого обычного клоуна, хотя реальных предпосылок к этому нет
Сильная боязнь провалиться на экзамене приводит к тому, что студент не может вспомнить даже вещи, которые он хорошо знал
Симптомы страха
объединяются данные, которые идут от разных органов чувств
информация обрабатывается и сравнивается с тем, что заложено в сознании
мозг расшифровывает и интерпретирует данные
«выводы» сохраняются в долговременной памяти
В следующий раз мозг анализирует похожую эмоцию и дает сигнал телу — бежать или отбиваться. Пока информация перерабатывается, тело получает физиологические сигналы. В кровь моментально выбрасываются кортизол, адреналин и другие гормоны. Когда человек боится, функции организма начинают работать по-другому:
сердце начинает биться в 2-3 раза быстрее
учащается дыхание — оно прерывистое и неровное
усиливается потоотделение
артериальное давление повышается
чтобы тело было готово избежать угрозы, мышцы напрягаются и к ним приливает кровь
свертываемость крови повышается, чтобы при ранении организм не получил серьезную кровопотерю
желудок быстрее усваивает пищу, поэтому взрослый или ребенок может почувствовать сильный голод или, наоборот, насыщение
зрачки становятся шире
развивается туннельное зрение, поскольку мозг концентрируется на опасности — человек видит только то, что перед ним, а периферийное зрение ухудшается
все органы чувств работаю острее
повышается болевой порог
скорость реакции становится выше
Все эти физиологические процессы приводят организм в боевую готовность. При этом социальное поведение при угрозе может быть разным у людей. Одни не хотят ничего есть, у них появляется головокружение. Для других характерно состояние оцепенения — они не могут даже пошевелиться.
Какие бывают формы страхов
Реакция на другие ситуации может быть такой:
Спокойствие
Полное отсутствие негативных эмоций. Человек чувствует себя комфортно в данной обстановке, не ощущает психологического напряжения. Состояние характеризуется эмоциональным покоем
Тревога
Проявляется как при опасности, так и при ее отсутствии. В этот момент человек ощущает сильное волнение, которое не в состоянии объяснить. Беспокойство возникает по причине неопределенности. Появляется предчувствие чего-то неприятного, негативного исхода события. Подобные эмоции часто наблюдается перед важным выступлением. Состояние временное — оно быстро проходит
Волнение
Если напряжение усиливается, то появляется следующая стадия нервного возбуждения. Оно характеризуется состоянием неизвестности. Человек не в силах предсказать итог события, из-за чего испытывает страх перед будущим
Страх
Состояние, причиной которого является воображаемая или реальная угроза. Если речь идет о реальной угрозе, то это нормальное поведение организма. Другая ситуация, если страх ничем не обоснован — с ним нужно уметь справляться в таких случаях
Испуг
Аффективное поведение, которое возникает на внезапный внешний фактор. Она происходит на уровне рефлексов и считается естественной. Испуг обычно длится недолго — всего несколько секунд. Этого времени достаточно, чтобы организм оценил ситуацию и выбрал правильное поведение: продолжать бояться или успокоиться
Ужас
Продолжительный страх с сильным эмоциональным накалом. Человек может полностью оцепенеть. В таком состоянии невозможно пошевелиться или сделать хоть какое-то активное действие
Паника
Еще одна сильная форма страха, которая сопровождается бурной реакцией на ужасное событие. Она может охватывать сразу группу людей. Это настолько сильный эмоциональный накал, что человек совершает необдуманные и нерациональные действия. В крайних случаях паника приводит к дополнительным увечьям. В этот момент разум полностью отключается
Фобия
Индивидуальное состояние конкретного индивида. События, предметы, существа или явления вызывают сильные негативные эмоции. Когда они происходят, появляется паника или ужас. Фобия проявляется в виде навязчивых мыслей, которые мешают жить нормальной жизнью
Бесстрашие также имеет отношения к подобным состояниям. В чистом виде оно характерно для людей с психическим отклонением. У таких индивидов нет естественного инстинкта самосохранения, зато присутствует необоснованная уверенность в собственных силах. Если таким людям грозит опасность, то ситуация может привести к печальным последствиям.
Хорошие качества страха
Эта эмоция помогает правильно отреагировать на приближающуюся угрозу. Чувства обостряются, сосредоточено внимание, а силы организма находятся в тонусе. Например, человек переходит дорогу, а из-за углу неожиданно выскакивает машина на полной скорости. Рефлекторно он отпрыгнет, хотя даже не успеет об этом подумать. Это позволит спасти чью-то жизнь и не получить травмы.
Курс по теме
Психология
Курс по теме
Психологическое консультирование
Когда страх вреден
Необоснованный страх ограничивает человека в обычной жизни и работе. Чувство ужаса и паники делает его пассивным, а восприятие происходящего далеко от реальности. Если страх периодически повторяется, то жить нормальной жизнью просто невозможно. С подобными состояниями нужно бороться.
В большинстве случаев, чтобы преодолеть необоснованный страх, человеку нужно его прожить. Внутренними диалогами трудно заставить себя перестать бояться. Если фобия прочно укрепилась в голове и мешает нормально жить, таким пациентам следует обратитьсяя к психологам. Специалист помогает через работу и терапию справиться с подобными проблемами.